Վազք փերին կիսվում է թերմոս գավաթի գաղտնիքով

Այսօր ես ուզում եմ ձեզ հետ կիսվել մի փոքրիկ գաղտնիքով թերմոս գավաթի մասին, որն ինձ համար նաև պարտադիր գործիք է ամեն օր վազելիս:

Որպես առողջ ապրելակերպի ջատագով, ես ամեն օր վազում եմ 5 կիլոմետր՝ մարմնիս կենսունակություն ներարկելու համար: Այս գործընթացի ընթացքում հիդրատացված մնալը շատ կարևոր է: Եվ իմ թերմոսի բաժակը դարձավ իմ լավագույն ուղեկիցը:

Նախ ուզում եմ ասել, թե օրական որքա՞ն ջուր պետք է խմել, որ բավարար համարվի: Փորձագիտական ​​հետազոտությունների համաձայն՝ միջին չափահաս մարդուն ամեն օր անհրաժեշտ է օգտագործել մոտ 2000 մլ ջուր։ Քանի որ ես անում եմ իմ ամենօրյա վազքի վարժությունը, ես կավելացնեմ լրացուցիչ ջրի ընդունում՝ մարմնիս ջրի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Հետևաբար, որպես իմ «ընտանի կենդանի» կընտրեմ 600 մլ տարողությամբ թերմոս բաժակ։

Քանի որ դուք ընտրել եք 600 մլ թերմոսի բաժակ, բնականաբար, պետք է համոզվեք, որ ամեն օր բավականաչափ խմում եք այն: Այնուամենայնիվ, ինձ համար իրատեսական չէ յուրաքանչյուր վազքի համար 600 մլ ջրով լցված թերմոս բերել, քանի որ այն չափազանց ծանր է: Այսպիսով, ես որդեգրեցի մեկ այլ խելացի մեթոդ՝ յուրաքանչյուր վազքից առաջ բավականաչափ ջուր խմեք, այնուհետև բերեք 300 մլ ջրով լցված թերմոս:

Վազելուց առաջ 300 մլ ջուր եմ խմում ու թերմոսը լցնում 300 մլ։ Այսպես բաժակի ջուրը բավական է, որ վազելիս ինքս ինձ համալրեմ։ Ես պարբերաբար ջուր եմ խմում վազքի ժամանակ, որպեսզի պահպանեմ մարմնիս ջրի հավասարակշռությունը: Բացի այդ, շատ կարևոր է նաև թերմոս բաժակի ջերմամեկուսիչ ազդեցությունը, որը կարող է ապահովել, որ իմ խմած ջուրը տաք մնա և ավելի լավ հագեցնի իմ ծարավը։

Իհարկե, այս թերմոսի բաժակը բացի վազելուց այլ ժամանակ էլ կօգտագործեմ։ Անկախ նրանից, թե ես աշխատում եմ, սովորում եմ, թե ճանապարհորդում, դա իմ լավ ընկերն է: Լավ կենսական սովորություն ստեղծելը շատ կարևոր է լավ առողջության համար, և խմելու ջուրը դրանցից մեկն է:

Ջուրը լիցքավորելու համար թերմոսի գավաթը ցանկացած պահի և ցանկացած վայրում բերելը ոչ միայն պահպանում է մարմնի ջրային հավասարակշռությունը, այլև ինձ շատ դրական էներգիա է հաղորդում: Անկախ նրանից, թե շոգ ամառ է, թե ցուրտ ձմեռ, թերմոսի բաժակը կարող է ինձ տաքացնել: Ավելին, թերմոս գավաթ գնելիս ուշադրություն եմ դարձնում նաև դրա նյութին և դիզայնին, որպեսզի համոզվեմ, որ ջրի որակը չի ազդի և այն հեշտ տեղափոխվի:

Մի խոսքով, առողջ ապրելն իմ կարգախոսն է։ Վազքի ամեն առավոտ վայելելու համար ես հոգում եմ իմ մասին և նախօրոք ուղեկցում ինձ՝ սկսած համապատասխան թերմոս բաժակի ընտրությունից։ Վազումներիս ընթացքում ես խոնավանում եմ, որպեսզի միշտ տոկունություն ունենամ: Փոքրիկ փերի, ես ուզում եմ ձեզ ասել, որ այս կարևոր ցիկլում, ապահովելով, որ ձեր թերմոսի բաժակն ամեն օր բավականաչափ ջուր օգտագործի, իսկապես կարող է օգնել ձեզ ունենալ լիարժեք և առողջ կյանք: