Հղիությունն առանձնահատուկ և հիանալի ժամանակ է, բայց այն նաև ունի որոշ անհարմարություններ, որոնցից մեկը այն խնդիրներն են, որոնց կարող եք հանդիպել առօրյա կյանքում ջրի շիշ օգտագործելիս: Հղիության ընթացքում օրգանիզմը ենթարկվում է մի շարք փոփոխությունների, որոնք կարող են մեզ անհարմարություն պատճառել, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ջուր խմելուն: Հետևյալը կբացահայտի այն անհարմարությունները, որոնց կարող են հանդիպել հղի կանայք ջրի շշեր օգտագործելիս և ինչպես լուծել այդ խնդիրները:
1. Ռեֆլյուքսային խնդիր.
Հղիության ընթացքում շատ կանայք կարող են զգալ թթվային ռեֆլյուքս, որն ավելի է բարդացնում խմելու ջուրը: Այս խնդրի լուծումները ներառում են.
●Խմեք ջուրը փոքր կումերով. Փորձեք խուսափել մեծ քանակությամբ ջուր միաժամանակ խմելուց և փոխարենը նախընտրեք խմել փոքր կումերով՝ ռեֆլյուքսի հավանականությունը նվազեցնելու համար:
●Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից. գազավորված ըմպելիքները կարող են մեծացնել թթվային ռեֆլյուքսի վտանգը, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից:
●Մնա նստած. խմելու ժամանակ նստած մնալը, այլ ոչ թե կռանալը կամ պառկելը, կարող է նվազեցնել ռեֆլյուքսի հավանականությունը:
2. Հաճախակի միզարձակում.
Հղիության ընթացքում աճող արգանդը կարող է ճնշում գործադրել միզապարկի վրա՝ առաջացնելով հաճախակի միզակապություն: Սա պահանջում է ավելի հաճախակի ուղևորություններ զուգարան ջրի շիշ օգտագործելիս: Այս խնդրի լուծումները ներառում են.
●Պարբերաբար ջուր խմեք. փորձեք ջուր խմել կանոնավոր ժամերին, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ պլանավորել ձեր ճանապարհորդությունները դեպի զուգարան:
●Նվազեցրեք ջրի ընդունումը գիշերը. նվազեցնել ջրի ընդունումը քնելուց մի քանի ժամ առաջ, որպեսզի նվազեցնեք գիշերային միզուղիների քանակը:
●Գտեք մոտակա լոգարանը. Եթե դուք հաճախ միզելու կարիք եք զգում, փորձեք գտնել մոտակա լոգարանը, երբ դուրս եք գալիս, որպեսզի նվազեցնեք անհարմարությունները:
3. Ձեռքերի անհանգստություն.
Հղիության ընթացքում ձեր ձեռքերը կարող են ուռել, ինչն ավելի դժվար է դարձնում գավաթը բռնելը: Այս խնդրի լուծումները ներառում են.
●Բռնակի դիզայնով գավաթներ. Ընտրեք գավաթներ, որոնք ունեն բռնակի դիզայն, որը հեշտացնում է դրանք բռնելը:
●Ընտրեք թեթև բաժակներ. Խուսափեք չափազանց ծանր բաժակներ օգտագործելուց: Թեթև բաժակները ավելի հեշտ են պահել:
4. Սրտխառնոց և փսխում.
Հղի կանայք երբեմն տառապում են առավոտյան սրտխառնոցից և սրտխառնոցից, ինչը հեշտացնում է ջուր խմելը: Այս խնդրի լուծումները ներառում են.
●Խմեք տաք ջուր. որոշ հղի կանայք գտնում են, որ տաք ջուր խմելն ավելի հեշտ է մարսվում, քան սառը ջուրը և նվազեցնում է սրտխառնոցի հավանականությունը:
●Օգտագործեք ծղոտ. ծղոտե բաժակը կարող է նվազեցնել բերանի հետ հեղուկի շփման ժամանակը, ինչը կօգնի նվազեցնել սրտխառնոցը:
Ընդհանուր առմամբ, թեև հղիության ընթացքում կարող եք զգալ որոշ անհարմարություններ, ճիշտ ջրի շիշ ընտրելը և որոշ փոքր փոփոխություններ կատարելը կարող են օգնել մեղմել այս խնդիրները: Հիշեք, որ լավ ջրածածկ մնալը կենսական նշանակություն ունի ձեր և ձեր երեխայի առողջության համար, ուստի փորձեք գտնել ուղիներ՝ հաղթահարելու այս անհարմարությունները, որոնք աշխատում են ձեզ համար, որպեսզի ապահովեք ձեր առողջությունը հղիության ընթացքում:
Հրապարակման ժամանակը՝ Փետրվար-23-2024