Ինչպես օգտագործել թափահարող բաժակ

Երբ խոսքը վերաբերում էթափահարող բաժակներՄարդկանց մեծամասնությունը կարող է չգիտի, թե ինչ է շեյքերի բաժակը, բայց սպորտի և ֆիթնեսի սիրահարները բոլորը պետք է իմանան դա: Շեյքերի բաժակը ջրի բաժակ է, որն օգտագործվում է սպիտակուցի փոշի պատրաստելու համար: Դրա ամենամեծ օգտագործումն այն է, որ այն կարող է հավասարապես միավորել սպիտակուցի փոշին ցածր ջերմաստիճանի դեպքում, ինչը մեծ հարմարավետություն է տալիս այն մարդկանց, ովքեր հաճախ լրացնում են սպիտակուցի փոշին: Այնուամենայնիվ, շատ սկսնակներ չգիտեն, թե ինչպես օգտագործել թափահարող գավաթը: Այս հոդվածում մանրամասն կներկայացվեն շեյքերի գավաթի շահագործման մեթոդները և ընդհանուր խնդիրները:

Ինչպես գործել.

1. Ապամոնտաժեք թափահարող բաժակը և որոշեք յուրաքանչյուր մասի նպատակը: Կափարիչը, բաժակի մարմինը և տատանվող մետաղական խոզանակ

2. Վերցրեք արտաքին ծածկը, սպիտակուցի փոշին լցրեք ջրի բաժակի մեջ և լցրեք տաք եռացրած ջրի մեջ։ Ընդհանուր առմամբ, 30 գրամ սպիտակուցի փոշին լցնում են 200 մլ ջրի մեջ (սովորաբար ջրի բաժակի վրա կշեռք կա): Ցածր յուղայնությամբ կաթը նույնպես կարելի է պատշաճ կերպով ավելացնել՝ համը բարելավելու համար:

3. Տատանվող մետաղական խոզանակը դրեք թափահարող բաժակի մեջ, պինդ փակեք կափարիչը և թափահարեք 30-60 վայրկյան, որպեսզի սպիտակուցի փոշին ամբողջությամբ լուծվի:

4. Վերջապես կարող եք խմել այն։

5. Ամեն անգամ, երբ խմում եք բաժակի մեջ, սովորաբար մի փոքր նստվածք է մնում: Պարզապես մնացորդը լվացեք սառը ջրով և չորացրեք՝ հոտ չառաջացնելու համար:

Հիշեցում.

Սպիտակուցի փոշի պատրաստման համար օգտագործվող ջուրը պետք է լինի տաք ջուր (լավագույնը մարմնին մոտ ցածր ջերմաստիճանը): Եռացրած ջուրը կկոտրի սպիտակուցի կառուցվածքը, իսկ սառը ջուրը հեշտությամբ չի լուծի այն։

Քաշը կրող պարզ շիճուկի սպիտակուցի փոշին անհրաժեշտ է ընդունել ածխաջրերի հետ (օրինակ՝ բանան, խնձոր, վարսակի ալյուր, շոգեխաշած բուլկիներ և այլն), որոնք ավելի հեշտ են կլանվում մկանների կողմից: Եթե ​​դա մկաններ կառուցող փոշի է, որի բաղադրիչներին ավելացված են շատ ածխաջրեր, ապա դա անհրաժեշտ չէ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր գնած ապրանքների բաղադրիչներին:

Լավագույնն այն է, որ լիարժեք սպիտակուցի փոշի խմել մարզվելուց և սրտի ռիթմի վերականգնումից 30 րոպե անց: Այն կարելի է ընդունել նաև առավոտյան նախաճաշի հետ որպես սպիտակուցային հավելում։

Ոչ մի հավելում չի կարող փոխարինել հիմնական սննդակարգին: Բարձր սպիտակուցներով, ցածր կալորիականությամբ, չափավոր ածխաջրերով և ավելի շատ մրգերով ու բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը ֆիզիկական վարժությունների և ֆիթնեսի հիմքն է:

Վաղ փուլում աճառային սպորտաձևերի և ֆիթնեսի սիրահարները պետք է կենտրոնանան սննդակարգի հիմնական կառուցվածքի ճշգրտման վրա և, ընդհանուր առմամբ, հավելումներ ավելացնելու կարիք չունեն:

Դուք կարող եք համապատասխանաբար ավելացնել ավելի շատ վերականգնված ջուր: Եթե ​​ջուրը քիչ լինի, ապա սպիտակուցի փոշին հեշտությամբ չի լուծվի։

Եթե ​​շեյքերի գավաթը բավականաչափ մաքրված չէ, ուժեղ հոտը կպահպանվի: Հոտը հեռացնելու մի քանի եղանակ կա.

1. Ածուխ. դրեք այն մի բաժակ ջրի մեջ, մինչև այն մարսվի և կլանվի;

2. Սոդա. Բաժակի մեջ ավելացնել սոդա կամ քացախ, խցանը բաց թողնել գիշերը, իսկ հաջորդ օրը մաքրել այն;

3. Կիտրոն. Ջրի բաժակի մեջ քամեք լիմոնադը և ջրի բաժակի մեջ լցրեք կիտրոնի հյութը։

4. Լուծվող սուրճ. ավելացնել լուծվող սուրճը, որպեսզի մարսվի և կլանվի համը, թողեք այն ամբողջ գիշեր և ապա մաքրեք ապակե շիշը;

5. Ուղղակի արևի լույս. Տեղադրեք ջրի գավաթը այնպիսի միջավայրում, որը կարող է դիմակայել քամուն և արևին, որպեսզի ուժեղ արևի լույսը կարողանա դուրս բերել համը: